Вода – символ жизни на земле. Это, пожалуй, самое загадочное, удивительное и приятное соединение в природе. Даоссские и буддийские монахи утверждают, что наш мир состоит из 5 элементов. Одним из них как раз является вода! А японский исследователь Масару Эмото произнес замечательные слова: Понять воду, значит понять вселенную! Но как же употреблять эту чудесную жидкость ежедневно, чтобы оставаться в форме? Поговорим?

Во-первых, конечно же стоит разумно расходовать воду. Это окажет неоценимую пользу мировой экологии. Для этого можно сократить время пребывания в душе, включать стиральную машину только при полном заполнении, установить систему вторичного использования стоков и многое другое.

А как же употреблять жидкость внутрь?

После пробуждения ото сна желательно выпить стакан воды комфортной температуры. Можно добавить в нее дольку лимона. Так мы поможем организму вновь заработать после долгого бездействия.

Уже через минут 30 можно будет приятно позавтракать и выпить чашечку ароматного травяного чая.

Перед едой необходимо выпить стакан чистой воды. Это необходимо для бережной подготовки работы желудка, а также блокировки излишнего аппетита. Запивать же пищу не рекомендуют. Ведь вода выводит пищеварительные ферменты. Кроме того, она растворяет желудочный сок. Значит процесс пищеварения будет замедлен.

Как пить в течении дня? 

Эксперты советуют пить понемногу и часто. Вначале следует выпивать по стакану чистой воды раз в час, а далее – раз в полчаса. Таким образом, вскоре это станет настоящей привычкой.

Кроме этого, обязательно следует запивать различные мочегонные напитки, например кофе. Однако не стоит злоупотреблять такой практикой, чтобы не навредить здоровью.

Примерная медицинская норма употребления воды: 30 мл на 1 кг массы тела в течении 24 часов. Однако если даже при ее выполнении хочется пить – не стоит себе отказывать. Плюс необходимо снизить употребление соленых продуктов. Ведь натрий хлор задерживает жидкость в организме и вызывает некоторую отечность.